Post Masonry – Style 1

Soki w sezonie. Jakie pić latem, a które jesienią?

Chcesz schudnąć i trzymać linię, a do tego cieszyć się zdrową cerą i wysokim poziomem energii? Jedz więcej owoców i warzyw! Łatwo powiedzieć, a jeszcze łatwiej zrobić, wybierając naturalne, wyciskane na zimno…

Czy sport może uchronić cię przed rakiem?

Nowotwory są jedną z głównych przyczyn śmierci w Polsce i na świecie. W samym 2018 roku, w Polsce spowodowały 113 388 zgonów, a nowych przypadków zdiagnozowano 185 630. Śmierć najczęściej powodowały raki płuca, piersi oraz…

Jak podnieść i ujędrnić biust? Kompletny plan treningowy

Piękny, jędrny, kuszący i dobrze wyeksponowany biust to esencja kobiecości i marzenie każdej z kobiety. Daje władzę i potężny zastrzyk pewności siebie praktycznie we wszystkich dziedzinach życia. Badania dowodzą, że kobiety mające…

14 kluczowych ćwiczeń dla mężczyzny

Każdy mężczyzna trenujący na siłowni ma swoją metodę ćwiczeń i używa ulubionych akcesoriów. Niektórzy z nas wolą robić trening obwodowy każdego dnia, inni ćwiczą w domu. Najwięcej osób zabiera się za te…

9 najlepszych ćwiczeń, których nie robisz

Czasem najlepszymi ćwiczeniami są te, które powinieneś robić, a je pomijasz. Dlaczego tak się dzieje i dopada nas nawyk pomijania pewnych partii ciała podczas treningu? Wynika to z dwóch powodów: Nie wiesz…

3 tłuszcze, które pomagają spalać tłuszcz

Nie wszystkie tłuszcze tuczą. Poznaj tłuszcze, które są nie tylko zdrowe, ale także pomagają spalić oponkę! Po tym jak tłuszcz w diecie został zupełnie zdyskredytowany, przyszedł czas na jego renesans. Dla osób…

Pokonaj 9 najczęstszych błędów podczas ćwiczeń

Każda faza treningu wiąże się z innymi wyzwaniami i pokusami, dlatego wielu z nas popełnia błędy. Im wcześniej zaczniesz je rozpoznawać, tym szybciej będziesz mógł je naprawić.

Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu?

Istnieje kilka metod, by zwiększyć poziom testosteronu bez łykania suplementów diety i ćwiczeń. Im więcej masz tego hormonu, tym masz większe libido i wywierasz silniejszy wpływ na otoczenie.

8 sposobów, aby stać się silniejszym niż kiedykolwiek

Zniechęcenie do treningu pojawia się wtedy, gdy ćwiczysz zbyt mocno albo zbyt słabo. Jeśli czujesz się jak po wypadku samochodowym, ale nie widzisz żadnych efektów treningu, powinieneś wziąć sobie tygodniową przerwę od…

Odżywianie dla siły i regeneracji

Ludzie aktywni nie chcą myśleć o kontuzjach, ale każdy kto ćwiczy wie, że naderwania mięśni, zwichnięcia, złamania i operacje ortopedyczne mogą wyłączyć z aktywności na pewien czas. Twoja dieta po kontuzji może…

10 egzotycznych superproduktów dla kobiet

Komosa ryżowa wychodzi Ci bokiem? Nie martw się, jest dużo innych produktów, po które możesz sięgnąć! Poniżej przedstawiamy 10 najlepszych z nich wpływających dobrze na Twoje zdrowie i wyszczuplających talię. Podpowiemy Ci…

10 sposobów na zwiększenie siły bez nadmiernego wzrostu mięśni

Możesz w to wierzyć lub nie, ale nie każdy sportowiec pragnie mieć ogromne mięśnie. Pomyśl o zapaśnikach, zawodnikach MMA, osobach zajmujących się gimnastyką lub o sportowcach, którzy do osiągania lepszych wyników używają…